Ayam BBQ + Tumis Sayur Telur Puyuh (Menu Diet). Sangat cocok untuk kamu yang sedang menjalankan diet sehat. Tidak hanya menyehatkan, kamu bisa sekalian melakukan diet tanpa menyiksa. Perpaduan rasa segar dari sayuran dengan gurihnya dressing bikin salad jadi makin nikmat.

Telur puyuh: MENU PASIEN DIET KHUSUS (Diatur tersendiri sesuai dengan Diet Pasien). ayam Tahu goreng Keripik tempe Perkedel tahu PAGI Tumis : Cah : - tahu putih - wortel Cah : Cah goreng Ayam kremes Ayam Goreng Perkedel kentang Tempe bacem Pepes tempe Perkedel tahu Tempe. Nah apa saja menu buka puasa untuk diet sehat? Bahan: - minyak kelapa - sayuran - telur ayam - garam. Anda bisa punya Ayam BBQ + Tumis Sayur Telur Puyuh (Menu Diet) menggunakan 12 bahan dan 3 Langkah. Inilah cara Anda mencapai itu.

Bahan dari Ayam BBQ + Tumis Sayur Telur Puyuh (Menu Diet)

Anda perlu 250 gram dari ayam dada fillet.
Anda perlu 4 sdm dari saus BBQ (saya pakai delmonte).
Persiapkan Secukupnya dari wortel dan buncis.
Anda perlu 10 butir dari telur puyuh rebus lalu kupas.
Ini 3 buah dari cabai merah / sesuai selera.
Persiapkan 2 butir dari bawang putih.
Persiapkan 3 butir dari bawang merah.
Anda perlu Secukupnya dari garam.
Ini Secukupnya dari lada bubuk.
Anda perlu Secukupnya dari minyak sayur.
Ini 1 sdm dari saus tiram (boleh skip).
Anda perlu sesuai selera dari Saus sambal dan saus tomat.

Sama seperti telur ayam, telur puyuh juga kaya akan protein. Bagi para ibu hamil, baiknya masukkan juga telur puyuh ke dalam menu sehat Anda, ya! Cara membuat sayur sop telur puyuh: Didihkan air dalam selama beberapa menit, kemudian masukkan ayam dan tunggu sampai matang. Popularitas telur puyuh memang tidak setenar telur ayam.

Ayam BBQ + Tumis Sayur Telur Puyuh (Menu Diet) langkah demi langkah

Potong dan bersihkan dada ayam, lalu lumuri dengan saus BBQ. lalu simpan ayam dalam wadah tertutup dan diamkan selama 30 menit. Jika didiamkan semalaman lebih enak lagi.
Sambil menunggu ayam, siapkan wajan yang telah diberi sedikit minyak, iris bawang merah, bawang putih, dan cabai, tumis sampai harum, masukkan wortel dan buncis yang sudah dipotong sesuai selera, masukkan garam lada dan saus tiram, aduk sebentar, masukkan telur puyuh, aduk lagi, koreksi rasa. Tunggu hingga matang..
Siapkan teflon / wajan anti lengket, beri sedikit minyak, lalu masukkan ayam yang sudah di marinasi dengan bumbu BBQ. jangan lupa di bolak balik, di masaknya jangan terlalu lama nanti dagingnya keras, jika ingin lebih gurih pada saat setengan matang, lumuri dengan sisa saos BBQ dan panggang kembali, tunggu hingga matang, lalu sajikan bersama sayur..

Maka munculnya resep-resep baru telur puyuh pasti akan menggugah mereka yang hobinya memasak. Salah satu yang pastinya seru untuk dicoba adalah cara masak telur puyuh dengan bumbu santan berikut ini. Bubur ayam memang juara untuk menu sarapan. Resep Bubur Ayam - Bubur ayam adalah salah satu makanan yang sangat cocok untuk di santap sebagai menu sarapan, selain itu makanan ini juga biasa di konsumsi oleh Lalu tumis sampai wangi. Masukan bumbu tumis ke dalam rebusan ayam.