Cara Memasak Sempurna Ayam (menu diet lunch)

Ayam (menu diet lunch). Ayam Panggang Brokoli (menu diet enak dan sehat) super gampang! Dg cara diet rendah kalori tapi tinggi nutrisi. KetiResep ayam untuk diet di atas sangat mudah dibuat tanpa memerlukan keterampilan memasak khusus.

Telur saya rebus skalian, sisanya taro dikulkas untuk sarapan. Sup ayam adalah antara sajian yang paling mudah untuk dimasak kerana hanya perlu direnehkan semua bahan bersama. Masak ayam bakar lada hitam @ black pepper ni paling mudah. Anda bisa punya Ayam (menu diet lunch) menggunakan 14 bahan dan 5 Langkah. Inilah cara Anda mencapai itu .

Bahan dari Ayam (menu diet lunch)

1. Anda perlu dari Bahan Ayam:.
2. Ini 200 grm dari Dada Ayam.
3. Ini 1 sdm dari Minyak goreng/zaitun.
4. Anda perlu 1 sdt dari Garam.
5. Anda perlu 1 sdt dari Merica bubuk.
6. Ini 1 sdt dari Bubuk bawang putih.
7. Anda perlu 1 sdt dari Bubuk Peprika.
8. Anda perlu 1 sdt dari Bubuk Jinten.
9. Ini dari Bahan Pelengkap:.
10. Anda perlu Segenggam dari Brokoli.
11. Anda perlu 1 sdt dari Garam.
12. Persiapkan 1 sdt dari minyak wijen.
13. Anda perlu dari Telur ayam.
14. Persiapkan dari Alpukat (optional).

Semua menu eat clean senang ya amat. Menu ayam bakar lada hitam ni sangat sesuai untuk mereka yang diet sebab tanpa garam. Dah lama tak share menu diet. Tapi nie Rida nak share menu 'DIET SIMPLE' siap resepi.

Ayam (menu diet lunch) instruksi

1. Pukul-pukul ayam dengan palu daging sampai pipih, balurkan minyak, garam, merica, bubuk bawang putih, bubuk paprika, bubuk jinten.
2. Siapkan wajan anti lengket, nyalakan api sedang, masukan ayam diamkan 2 menit, kemudian kecilkan, api tutup wajan dan biarkan selama 6 menit. Angkat.
3. Siapkan panci kecil masukan air dan telur masak sampai mendidih. Setelah mendidih, matikan api, biarkan 10 menit. Angkat dan masukan ke dalam air dingin agar mudah dikupas. Kupas dan belah menjadi 2..
4. Siapkan panci, masukan air rebus sampai air mendidih. Setelah mendidih masukan brokoli diamkan 1-2 menit lalu angkat dan tiriskan. Setelah tiris pindahkan ke mangkok, taburkan garam dan minyak wijen aduk-aduk..
5. Tata di piring, tambahkan irisan alpukat. Bisa ditambahkan wijen dan bon cabe..

Cepat dimasak dan simple tak perlu rumit-rumit dank letak macam-macam herba. Dan bahan-bahan pun senang nak dapat. Make sure setiap hari kena rajin. Ingin elakkan masalah sampingan yang membahayakan kesihatan kepada pengamal diet yang ingin kurus dengan cepat, kami berikan contoh menu diet yang disediakan oleh Puan Farihah Zulkifle. Menjalani diet yang sihat adalah amat penting bagi kita semua.