Resep: Sedap Ayam Tumis (Menu Sehat Diet)

Ayam Tumis (Menu Sehat Diet). Resep tumis brokoli - siapa bilang makanan sehat gak enak? Hi 👋 gays aku practicing diet sehat tanpa garam, gula & penyedap. Jika mencari menu sarapan pagi sehat untuk diet pengganti nasi, maka yang terlintas pertama adalah oatmeal.

Mengonsumsi menu diet sehat tak harus repot apalagi mahal. Beberapa bahan dan hidangan ini sangat mudah didapat dan diolah. Ayam Seafood Daging Sayuran Nasi Mie Telur Tahu Tempe. Anda bisa masak Ayam Tumis (Menu Sehat Diet) menggunakan 13 bahan dan 4 Langkah. Inilah cara Anda memasak itu .

Bahan dari Ayam Tumis (Menu Sehat Diet)

1. Persiapkan 1bh dari Kentang (utk Karbo) uk kecil Potong dadu.
2. Persiapkan 1bh dari Wortel (utk serat) uk sedang potong tipis memanjang.
3. Anda perlu 5bh dari Buncis (utk serat) potong serong.
4. Anda perlu 1/8bh dari Bawang Bombai cincang.
5. Ini 1siung dari Bawang Putih iris.
6. Anda perlu 1bh dari Bawang Merah iris.
7. Anda perlu 4bh dari Cabe Hijau iris serong.
8. Persiapkan 5bh dari Cabai Rawit iris (sesuai selera utk rasa pedasnya).
9. Persiapkan dari Dada Ayam (utk Protein) dipotong dadu.
10. Ini secukupnya dari Garam.
11. Anda perlu secukupnya dari Kaldu bubuk.
12. Anda perlu 1 sdt dari Minyak wijen.
13. Ini 1 sdm dari Olive oil.

Goreng Rebus Kukus Bakar Panggang Tumis. Namun, dengan contoh menu diet keto di bawah ini, Anda diharapkan bisa mendapatkan gambaran jenis asupan yang sebaiknya masuk ke tubuh. Ini menu makan siang diet yg gampang dan enak,tinggal tambah nasi putih,atau nasi merah dan sayuran,biasanya aku makan pake lettuce sm timun,kalo suka pedes tapi males nguleg sambal,bisa tambahin lada nya🍗🍗. Photo source: Buku Menu Diet Sehat dan Lezat oleh Nadya Roviano.

Ayam Tumis (Menu Sehat Diet) langkah demi langkah

1. Panaskan olive oil diwajan dan tumis bawang putih bawang merah bawang bombai dan cabai hijau dan cabai rawit sampai harum...
2. Selanjutnya masukkan ayam tumis sampai ayam berubah menjadi warna putih, lanjut masuk kentang tambahkan air 150ml dan biarkan mendidih sampai ayam dan kentang setengah masak.
3. Setelah ayam dan kentang setengah masak lalu tambahkan wortel dan buncis tunggu sampai layu dan tambahkan garam dan bubuk Kaldu secukupnya. Setelah air agak mengental tambahkan minyak wijen dan matikan kompor siap disajikan 🍲🤤🤤.
4. Hidangan ini bisa dimakan 2x yh karena Memang utk 2porsi dan diperkirakan sekitar 646kcal.

Photo source: Buku Menu Sehat dan Diet Langsing Sesuai Golongan Darah oleh Zizi Rosmala. Menu sehat ini juga tidak membutuhkan banyak bumbu. Bumbu yang diperlukan hanya mentega dan Menu ini juga cocok banget untuk kamu yang sedang diet. Resep tumis ayam oriental untuk sahur. Sudah masuk pekan kedua, masih semangat kan puasanya?