Ayam geprek oatmeal (menu diet). Resep Ayam geprek oatmeal (menu diet). Pengen ayam geprek tp versi lbh sehat,dan ini ternyata enak,cocok buat menu makan siang,buat bekal jg enak ☺☺ Resep Ayam geprek oatmeal (diet friendly). Ya aku jelasin dulu jd selain.

Dalam rangka hidup sehat (no-minyak goreng) gak sengaja nemu resep ini dari Kyra Nayda di Youtube. Beberapa bahan sudah saya sesuaikan dengan. ayam geprek rendah kalori aman bagi yang diet. bubur ayam oatmeal sehat dan bagus untuk diet juga yummy Anda bisa punya Ayam geprek oatmeal (menu diet) menggunakan 14 bahan dan 5 Langkah. Inilah cara Anda mencapai itu.

Bahan dari Ayam geprek oatmeal (menu diet)

Persiapkan fillet dari Ayam.
Ini dari Oatmeal (sy pake nestum nestle).
Persiapkan 1 butir dari telor ayam.
Anda perlu dari Bawang putih bubuk.
Ini dari Lada hitam.
Ini dari Oregano (optional).
Persiapkan dari Kaldu jamur bubuk.
Anda perlu dari Olive oil (utk menggoreng).
Anda perlu dari Sambal geprek:.
Ini 2 siung dari Bawang putih.
Anda perlu 1 siung dari Bawang merah.
Anda perlu dari Cabe rawit 3biji (optional).
Ini dari Untuk brp byk ayam ny, buibu sesuaikan sndri ssuai kebutuhan yaa.
Anda perlu dari Utk bawang pd sambal, buibu sesuaikan dg selera okeee.

. pancake oatmeal banana lezat sehat dan bagus untuk diet_masak rice cooker. Bagi yang penasaran, bisa mencoba salah satu resep dari beberapa menu diet makan malam berikut. Beberapa menu diet ini selain sehat, juga mempunyai rasa yang lezat sehingga tidak akan bosan mengonsumsinya. Bahkan beberapa resep menu diet makan malam berikut sangat mudah dibuat dan dipraktikkan di rumah.

Ayam geprek oatmeal (menu diet) langkah demi langkah

Cuci bersih ayam fillet, lalu memarkan sbntr. Trs taburi bubuk bawang putih, lada hitam, kaldu jamur dan oregano. Diamkan di kulkas kurleb 1jam.
Kocok lepas telur ayam, lalu siapkan piring dan taburi oatmeal diatas piring beberaa sendok sj. Sisahnya akan kita tabur di atas ayam agar tdk terlalu sering di bolak balik (krn oatmeal rawan rapuh seperti hatiku). Kemudian, panaskan teflon beri sedikit olive oil (dikit aja ya buibu).
Keluarkan ayam dr kulkas, celupkan kedalam telur, lalu letakan di atas oatmeal kemudian taburi oatmeal lg di atas nya (prosesnya sprti menggunakan tepung serba guna atau tepung panir, bedanya, kita hts ekstra hatihati krn menggunakan oatmeal) ulangi proses hingga ayam ter selimuti semua..
Setelah itu, goreng satu persatu ayam (jgn sering d bolak balik, dan saat membalik pun hrs pelan2 krn mudah rapuh) sembari menggoreng ayam, kita goreng sekalian bawang2an tadi (saya belah 2 tiap bawang agar matang sampai kedalam) setelah bawang2an matang, lgsg kita uleg dg rawit dan d tambahkan kaldu jamur sedikit. Lalu di geprek deh ke ayam.. Mudahkan?.
Taraaaaaa mudah, enak dan juga sehat pastinyaa... Untuk rasa? Semua akan indah pada waktunya 😂.

Pemakanan haruslah dijaga dengan memilih makanan yang kurang minyak, seimbang dan berkhasiat. Sup ayam adalah antara sajian yang paling mudah untuk dimasak kerana hanya perlu direnehkan semua bahan bersama. Daftar menu diet sehat seminggu di atas adalah untuk menciptakan defisit kalori yang efeknya akan berbeda-beda pada setiap orang. Apabila ingin melakukan penurunan berat badan dengan cepat dan efektif, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan menu makanan diet sehat menurunkan berat badan yang paling cocok. Menu Diet Oatmeal Untuk Keseharian Anda.