Resep: Sedap Dada Ayam Tahu Kukus High Protein Good for Diet

Dada Ayam Tahu Kukus High Protein Good for Diet. Dada Ayam Tahu Kukus High Protein Good for Diet. Sayap ayam, paha ayam, dada ayam mana yang nilai proteinnya lebih tinggi? Mana juga yang mengandung lemak paling sedikit?

Masak dengan cara dikukus atau direbus dengan dibumbui sedikit Agar semakin maksimal, sajikan urap dengan sepotong dada ayam rebus. Selain kaya protein, tahu-tempe sangat mudah didapat di pasaran. Dada ayam mengandung lemak lebih rendah dengan protein sedikit lebih banyak. Anda bisa masak Dada Ayam Tahu Kukus High Protein Good for Diet menggunakan 17 bahan dan 9 Langkah. Inilah cara Anda memasak itu.

Bahan dari Dada Ayam Tahu Kukus High Protein Good for Diet

1. Ini dari Bumbu Halus.
2. Ini 5 siung dari bawang putih.
3. Anda perlu 3 siung dari bawang merah.
4. Persiapkan 1 ruas dari jahe.
5. Persiapkan 1 ruas dari kunyit.
6. Anda perlu 1 ruas dari laos.
7. Anda perlu 1 ruas dari kencur.
8. Ini 1 batang dari sereh.
9. Ini 2 sdt dari garam.
10. Persiapkan 9 biji dari cace rawit.
11. Persiapkan 1 sdt dari merica.
12. Anda perlu dari Bahan lainnya.
13. Ini 1/2 bagian dari dada ayam utuh.
14. Anda perlu 3 buah dari tahu putih tawar.
15. Anda perlu 3 lembar dari daun jeruk.
16. Anda perlu 1 lembar dari daun salam.
17. Ini 1 buah dari tomat.

Jadi, cocok untuk kamu yang diet dan membentuk otot. Selain itu, bagian ini juga merupakan sumber fosfor yang baik untuk. Sources of Protein in a vegetarian diet: Although it is generally said that high sources of protein include meat, poultry, fish, milk, egg and cheese Good protein sources in a vegetarian meal include: Tofu: Tofu is a widely enjoyed delicious, slightly soft food made from soybeans. Membuat dada ayam rebus adalah cara mudah untuk menambahkan protein sehat pada makanan.

Dada Ayam Tahu Kukus High Protein Good for Diet langkah demi langkah

1. Ulek semua bahan untuk bumbu halus.
2. Kemudian iris daun salam, daun jeruk, dan tomat.
3. Hancurkan tahu.
4. Campur dengan bumbu dan bahan yang diiris.
5. Bersihkan ayam dan taruh diwadah.
6. Campur semua bahan, dan pastikan tercampur secara merata.
7. Masukkan kedalam ricecooker untuk dikukus.
8. Setelah kurang lebih 30 menit, cek kematangan ayam, jika dirasa telah matang sudah dapat disajikan.
9. Dan jadi deh, siap dinikmati dijamin kenyang dan juga tinggi akan protein..

Anda dapat merebus ayam tanpa bumbu atau membumbui airnya untuk menambah rasa. Kuncinya adalah membiarkan dada ayam direbus cukup lama sehingga matang merata dan bagian dalamnya. Tahu merupakan bahan makanan yang terbuat dari ampas pembuatan tempe. Edamame merupakan salah satu jenis polong-polongan yang kaya akan protein. Untuk mengoptimalkan hasil diet anda, anda juga dapat mengkonsumsi daging ayam dengan cara dikukus.