Resep: Sedap Ayam Geprek (Low Calorie)

Ayam Geprek (Low Calorie).

Anda bisa punya Ayam Geprek (Low Calorie) menggunakan 7 bahan dan 8 Langkah. Inilah cara Anda mencapai itu .

Bahan dari Ayam Geprek (Low Calorie)

1. Anda perlu 100 gram dari Dada Ayam (Tanpa Lemak).
2. Ini 1 butir dari Putih Telur.
3. Anda perlu 100 gram dari Oatmeal.
4. Anda perlu dari Garam Himalaya (Secukupnya).
5. Ini dari Minyak Zaitun (Khusus Memasak).
6. Persiapkan 4 Butir dari Cabai Rawit (Atau sesuai selera).
7. Ini 2 siung dari Bawang Putih.

Ayam Geprek (Low Calorie) langkah demi langkah

1. Fillet dada ayam menjadi tipis-tipis, setelah itu geprekan ayam menjadi tipis supaya bumbu meresap kedalam ayam dan ketika di masak ayam menjadi cepat matang kemudian taburkan sejumput garam himalaya.
2. Haluskan oatmeal menggunakan blender sampai terlihat lebih halus seperti tepung..
3. Kocok putih telur dan tambahkn garam secukupnya..
4. Celupkan ayam ke dalam putih telur kemudian pindahkan kedalam oatmeal yang sudah dihaluskan sebelumnya. Taburkan ke seluruh permukaan ayam.
5. Kemudian disini kita menggunakan teknik Pan Frying, cukup melumasi wajan dengan sedikit minyak zaitun. Kemudian masak ayam sampai matang menggunakan api kecil. Lalu tiriskan dan potong sesuai selera.
6. Untuk bumbu cabai geprek cukup dihaluskan dengan menggunakan blender Cabai dan Bawang putih (Tanpa Air).
7. Selanjutnya masak bumbu yang kita haluskan ke dalam wajan. Masukkan 1 sendok teh minyak terlebih dahulu, kemudian masukkan ayam yang sudah di potong-potong kedalam wajan. Disini kita hanya mencampurkan ayam dan bumbu geprek secara merata. Cukup 1 menit saja atau bisa kurang dari 1 menit. Kemudian matikan kompor.
8. Ayam siap di sajikan dengan quinoa untuk menu defisit kalori harian ❤️.