Ayam Geprek Diet (clean eat). Ayam geprek is an Indonesian crispy battered fried chicken crushed and mixed with hot and spicy sambal. Currently ayam geprek is commonly found in Indonesia and neighbouring countries, however its origin was from Yogyakarta in Java. ayam geprek. Diet/clean food Dada ayam bakar pedas manis.

Apalagi di daerah kampus, pasti ada yang jualan menu ayam geprek. Cara Membuat Ayam Geprek - Berbicara ayam geprek, sepertinya makanan ini sedang menjadi trend senter di bidang kuliner yang kini ngehitz di Indonesia Terbuat dari ayam yang digoreng dengan tepung crispy kemudian di geprek dengan sambal mentah dari campuran cabai rawit, bawang putih. Ayam geprek sangat identik dengan rasa pedas. Anda bisa punya Ayam Geprek Diet (clean eat) menggunakan 8 bahan dan 5 Langkah. Inilah cara Anda mencapai itu .

Bahan dari Ayam Geprek Diet (clean eat)

Persiapkan 2 potong dari dada ayam (boleh fillet).
Ini 1 butir dari telur.
Anda perlu 3 sdm dari oatmeal / tepung gandum.
Ini 1 sdt dari / spray olive oil.
Persiapkan dari Sambel Geprek.
Anda perlu 5 buah dari cabe rawit (sesuai selera).
Ini 3 siung dari bawang putih (sesuai selera).
Persiapkan 1 siung dari bawang merah.

Untuk Mama yang mau belajar membuat ayam geprek, bisa mencoba resep ayam geprek yang Sajian berbagai makanan yang terbuat dari ayam sangat enak untuk disantap baik siang hari maupun malam hari, ayam geprek merupakan kreasi. Kini dibuka sistem Franchise Ayam Geprek Baprek Express, yang sudah terbukti disukai banyak orang. Hidangkan menu diet clean eating ini dengan semangkuk salad. Panggang ayam sesuai selera, atau kamu bisa menggunakan bumbu pesto yang lezat!

Ayam Geprek Diet (clean eat) instruksi

Potong dan bersihkan dada ayam. Siapkan putih telur di wadah lalu balurkan ayam ke putih telur kemudian ke oatmeal yang sudah disediakan..
Panaskan Teflon anti lengket (api jangan terlalu besar karna tidak bagus untuk olive oil), spray (1sdt) olive oil lalu pan fried ayam di atas teflon dengan api kecil saja..
Sambil menunggu ayam, siapkan ulekan dan bahan2 sambel geprek. Ulek smua bahan untuk sambel (atau bisa menggunakan blender tp jangan sampai terlalu halus)..
Setelah ayam matang, masukan ayam ke atas ulekan dan geprek ayam bersama sambel yang sudah di ulek..
Masukkan kembali ayam beserta sambel ke atas teflon, bolak balik hingga wangi. Angkat dan selesai..

Sajikan dengan nasi merah dan sayur-mayur sesuai selera. Eat clean bermaksud: Makan whole food, bukannya makanan proses. Contohnya: makan ikan, bukannya bebola makan. Nasi bersama ayam dan sayur-sayuran seperti kobis. Clean eating is way of eating that focuses on fresh, natural foods.